Ретрит с Александром Лебедевым

Многие приезжают на Мадейру с усталостью, которую уже не снимает отпуск. Сон рваный, сил мало, анализы «в норме», а ощущение, что что-то не так, никуда не уходит. Александр двадцать лет работает с этим состоянием как врач и учёный, и его подход начинается с простого наблюдения: здоровье не делится на отделы. Плохой сон подпитывает тревогу, напряжение в отношениях отзывается в теле, долгий период без смысла забирает силы, которых не вернёт ни одна добавка.

Эти пять дней — чтобы посмотреть на свою ситуацию целиком, в небольшой группе и на острове, где телу проще вспомнить, как восстанавливаться.

Из чего складываются дни

По часам программа ещё не расписана, но её основа понятна.

• Беседы об интегративном здоровье Как связаны сон, энергия, гормоны, питание, стресс и настроение. Почему усталость не проходит после отпуска и почему «анализы в норме» ещё не значит, что вам хорошо. Александр прямо говорит, что подтверждено данными, а что нет, и каждый раз возвращает беседу к вашей собственной жизни.
• Групповая работа Встречи в малом кругу под ведением Александра. Здесь можно сказать вслух, что на самом деле происходит, и увидеть, как похожие вещи устроены у других.
• Тело и нервная система Дыхание, движение и навык переключаться между мобилизацией и отдыхом — без этого любой план держится недолго.
• Погружения в природу Левады, лавровый лес, океан и время в тишине.
• Личная карта и план Вы посмотрите на свою ситуацию по пяти направлениям — тело, эмоции, поведение, отношения, смысл — и уедете с несколькими шагами, которые действительно стоит сделать. План будет записан, чтобы дома к нему можно было вернуться.

Оставьте e-mail в форме на этой странице. Как только всё будет готово, мы пришлём программу по дням, место и условия проживания. Код на скидку 10% появится на следующей странице.